Le bien-être au travail est un critère qui influe fortement sur le rendement des travailleurs dans tous les secteurs d’activité. Cependant, l’exercice de certains métiers implique de travailler debout. C’est le cas de l’enseignant, du caissier, du coiffeur, du cuisinier, etc. En quoi des chaussures confortables sont-elles importantes lorsque vous travaillez debout ? Nous faisons ici le tour de la question.
Le travail debout et ses conséquences sur votre corps
Travailler régulièrement debout peut avoir des conséquences fâcheuses sur votre corps. Les plus courantes sont les suivantes.
Les douleurs au dos
Lorsque vous travaillez debout dans une mauvaise posture, vous pourrez ressentir à la longue des douleurs lombaires et des tensions musculaires dans le dos. Ceci s’explique principalement par le fait que cette position exerce une pression accrue sur plusieurs groupes musculaires du dos. Il s’agit notamment de la colonne vertébrale. Aussi, l’immobilisation qu’impose le travail debout peut entraîner une raideur articulaire et musculaire qui devient douloureuse à la longue.
La fatigue musculaire
Le travail debout, lorsqu’il est prolongé, peut provoquer une fatigue musculaire excessive. Cette conséquence se remarque essentiellement au niveau des jambes et des pieds. Lorsque vous portez une charge durant l’exécution de vos tâches, la fatigue peut se remarquer également au niveau des bras.
Les problèmes circulatoires
Rester longtemps debout est susceptible d’entraîner une stagnation du sang dans différentes parties du corps, et notamment les jambes. Cette mauvaise circulation du sang peut causer à la longue des problèmes plus importants comme l’apparition de varices, la mauvaise oxygénation du cerveau, etc.
L’augmentation des risques de maladies cardiaques
Des études scientifiques récentes ont prouvé que rester longtemps debout pour travailler a un effet négatif direct sur le cœur. Cette situation augmente donc le risque de maladies cardiovasculaires.
Les caractéristiques à rechercher dans une bonne paire de chaussures
Le choix d’une bonne paire de chaussures est une mesure essentielle pour votre santé et votre confort. Lorsqu’elles sont adéquates, les chaussures permettent de prévenir d’éventuels problèmes liés aux pieds, au dos et aux genoux. Pour bien les choisir, voici les principales caractéristiques à rechercher.
Le confort
Cette caractéristique est une priorité lorsque vous êtes à la recherche d’une bonne paire de chaussures. Vous devez vous assurer que les chaussures s’adaptent parfaitement à la forme de vos pieds sans causer de frottements. Une bonne paire de chaussures ne doit pas exercer une pression excessive sur les pieds.
Pour obtenir une paire de chaussures sur mesure, ayez recours à des professionnels comme Podoways et à des spécialistes de la conception de solutions orthopédiques. Il s’agit de chaussures de qualité qui répondent aux besoins spécifiques de chacun. Ces produits intègrent des technologies avancées comme les semelles intermédiaires qui assurent un confort optimal pendant l’utilisation.
Le support de la voûte plantaire
Pour trouver la bonne paire de chaussures, il faut aussi vous intéresser au support de la voûte plantaire de cet accessoire. Notez qu’avec un bon support, le poids du corps est uniformément réparti sur les pieds. Cela réduit significativement la pression exercée sur le dos et les pieds.
Les matériaux
La bonne qualité d’une paire de chaussures dépend aussi de la qualité des matériaux qui servent à le fabriquer. Nous vous recommandons d’opter idéalement pour des chaussures conçues en matériaux respirants. Ce type de matériaux évite en réalité la formation de champignons ou de bactéries puis l’accumulation de l’humidité.
La forme de la pointe
Une chaussure de bonne qualité doit avoir une pointe suffisamment large. Ceci donne la liberté aux orteils de bouger confortablement. Lorsque la pointe des chaussures est étroite, cela peut entraîner des problèmes comme les oignons et les cors.
Quel amorti convient le mieux à vos pieds ?
L’amorti est un critère important dont il faut tenir compte lors du choix d’une bonne paire de chaussures. Il permet en effet à la chaussure d’absorber les chocs de sorte à limiter leur impact sur les pieds et le corps en général. Le niveau d’amorti adapté à vos pieds dépend de plusieurs facteurs. En premier lieu, il faut prendre en compte le type de votre activité. Par exemple, si vous courez régulièrement, vos chaussures doivent avoir un amorti plus important qu’une personne qui ne fait que marcher.
Aussi, votre poids corporel détermine le niveau d’amorti adéquat pour vos chaussures. Les personnes avec un poids corporel plus important ont besoin d’un amorti supplémentaire pour réduire la pression des chocs sur les articulations. Selon que vous préférez une sensation plus proche du sol ou un plus grand soutien sous vos pieds, le niveau d’amorti adéquat peut varier.
Astuces pour s’habituer à de nouvelles chaussures
Lorsqu’elles sont nouvelles, les chaussures peuvent être souvent inconfortables. Il s’agit d’une situation à laquelle vous pouvez remédier avec quelques astuces pratiques. Pour commencer, évitez de porter vos nouvelles chaussures sur de longues périodes dès le départ. Priorisez les activités légères comme la marche à domicile lorsque vous les portez. Augmentez ensuite progressivement les périodes durant lesquelles vous les mettez.
Alterner vos nouvelles chaussures avec des chaussures familières représente aussi une astuce efficace pour s’habituer à votre nouvelle paire. Cela vous évite d’avoir une pression excessive sur vos pieds et permet à ceux-ci de s’ajuster lentement. Pour vous habituer à de nouvelles chaussures, vous pouvez aussi vous servir de chaussettes appropriées. Ces accessoires doivent avoir la même épaisseur que les chaussettes que vous portez habituellement.