Une bonne hygiène bucco-dentaire est importante, car elle aide à prévenir différents problèmes tels que l’accumulation de plaque dentaire, les caries, le tartre, la mauvaise haleine, la gingivite, les infections dentaires et la sensibilité dentaire. Afin qu’elle soit irréprochable, il convient de mettre en place des actions quotidiennes et d’utiliser certains éléments indispensables tels que la brosse à dents, le fil dentaire, la brossette interdentaire, etc.
La brosse à dents, évidemment : comment la choisir ?
La brosse à dents est l’accessoire principal pour une bonne hygiène dentaire. En effet, elle permet d’éliminer la plaque dentaire et de prévenir les risques de caries. En outre, elle doit être utilisée deux fois au quotidien, pendant au minimum deux minutes.
Vous avez le choix entre deux options : la brosse à dents manuelle et la brosse à dents électrique. La première comporte un minuteur et de nombreuses fonctionnalités. Elle est particulièrement recommandée en raison de sa capacité à éliminer plus de plaque dentaire. Elle accède également plus facilement aux zones négligées par le modèle manuel.
Si vous optez pour une version électrique, nous vous conseillons les modèles soniques ou oscillo-pulsatifs. N’oubliez pas de remplacer la tête de la brosse tous les trois mois. Pour la brosse à dents manuelle, misez sur un modèle qui possède une petite tête et des poils souples synthétiques afin de préserver l’émail de vos dents.
Les brossettes interdentaires
Comme vous pouvez le voir sur le site de la Pharmacie Fernandes, les brossettes interdentaires servent à nettoyer les espaces entre les dents. Elles conviennent ainsi aux personnes souffrant de déchaussement dentaire ou qui portent des prothèses laissant des espaces inaccessibles à la brosse. De manière plus précise, cet accessoire permet de retirer la plaque dentaire située à la base des dents, dans les espaces plus larges, tout en stimulant la gencive. Il est réutilisable et se rince après utilisation.
Le fil dentaire est-il vraiment nécessaire ?
Parmi les accessoires indispensables pour une bonne hygiène dentaire, il y a également le fil dentaire. Celui-ci se présente comme un complément de la brosse à dents et a pour rôle d’éliminer la plaque qui se forme dans les espaces difficiles d’accès pour la brosse à dents. Il permet par ailleurs de prévenir les inflammations des gencives.
Nous vous conseillons de l’utiliser au moins une fois par jour. Toutefois, évitez les mouvements trop brusques qui pourraient causer de petites blessures.
Hygiène dentaire et alimentation
Une alimentation équilibrée est essentielle pour préserver l’hygiène et la santé dentaire. Ainsi, en plus des accessoires cités plus haut, pensez à intégrer tous les nutriments essentiels dans votre assiette : protéines, lipides, glucides, vitamines, sels minéraux, etc. Ceux-ci contribuent au renouvellement tissulaire des gencives, des os et de la pulpe, à la formation des membranes cellulaires et aux fonctions métaboliques de la salive. Ils jouent également un rôle important dans la minéralisation et le développement osseux.
Par ailleurs, les dentistes conseillent de ne pas prendre plus de quatre repas par jour et de réduire le grignotage, afin de prévenir l’accumulation de plaque dentaire et de bactéries. Certains aliments présentent un effet néfaste sur la santé dentaire : boissons sucrées, sucreries, aliments acides, etc. Enfin, l’alcool et le tabac ont également un impact négatif sur la santé bucco-dentaire, car ils attaquent les gencives, la flore buccale et l’émail.
En résumé, maintenir une bonne hygiène dentaire est important pour préserver la santé de vos dents, des gencives et pour prévenir les caries, la parodontite, la gingivite, la mauvaise haleine et le déchaussement dentaire. En dehors des accessoires mentionnés dans cet article, vous pouvez également utiliser un bain de bouche pur ou dilué pour éliminer le maximum de bactéries.