Une multitude de personnes sont atteints d’insomnies chroniques. Si vous en faites partie ou en connaissez une, cet article est pour vous.
Vous y trouverez tout ce qu’il y a à savoir à propos de ce genre de troubles de sommeil.
Il y a sa définition, ses causes, ses traitements et autres. On vous y propose également un produit respectueux de la nature pour la lutte à faire.
De quoi s’agit-il exactement ?
Les insomnies chroniques sont des troubles qui concernent l’initiation du sommeil, sa qualité, son maintien ou sa durée. Vous devez savoir qu’elles surviennent en dépit des circonstances et des occasions appropriées au sommeil. Les insomnies chroniques durent depuis au moins 3 mois.
Sachez que vous souffrez d’insomnies chroniques lorsque les troubles se répètent trois fois ou plus dans une semaine. Vous avez alors du mal à vous endormir, et cela, de manière régulière. Ou bien, vous n’arrivez pas à maintenir votre sommeil. Cela peut survenir de façon durable et fréquente.
Quelles en sont les causes ?
Les causes des insomnies chroniques sont principalement psychiatriques ou psychologiques. On peut citer la dépression, le stress et l’anxiété à titre d’exemple. Vous pouvez aussi en souffrir lorsque vous avez une mauvaise habitude de sommeil ou lorsque vous manquez d’exercices physiques.
Il se peut également que vous souffriez d’insomnies chroniques suite à des évènements qui ont surgi récemment dans votre vie. Ils peuvent avoir un impact positif ou négatif sur vous. Certains d’entre eux sont voulus tandis que d’autres ne le sont pas : chômage, mariage, nouvel emploi, divorce, etc.
Quand vous avez une mauvaise hygiène de vie, vous risquez aussi de souffrir d’insomnies chroniques. Cela peut se traduire par une consommation de tabac, d’alcool, d’excitants ou autre. Pratiquer une activité stimulant durant la soirée est aussi à éviter tout comme les nombreux déplacements.
Votre sommeil peut être perturbé à cause de votre environnement : lumière, température excessive, bruit, appareils électroniques et autre. Certaines maladies donnent naissance à l’insomnie : asthme nocturne, hyperthyroïdie, reflux gastro-œsophagien, cancer, rhumatisme, etc.
Comment les traiter ?
Pour traiter les insomnies chroniques, procédez à l’amélioration de vos habitudes de sommeil. Choisissez de suivre une thérapie cognitive et comportementale auprès d’un spécialiste. Identifiez et traitez les causes sous-jacentes de ce genre de troubles de manière efficace.
En cas de besoin, pensez à recourir aux somnifères ou aux antidépresseurs. Toutefois, prêtez attention aux éventuels effets secondaires de ce genre de médicaments. Supprimez toutes les causes environnementales et toxiques et traitez toutes les maladies à l’origine des causes somatiques.
Certains médecins peuvent conseiller la prise de médicaments à base de benzodiazépine si d’autres suggèrent de séances d’hypnose. Essayez des produits naturels tels que le CBD pour bien vivre.
Comment lutter contre les insomnies chroniques ?
Le CBD est un produit intéressant pour lutter contre les insomnies. Rendez-vous auprès des établissements adéquats comme Chemp CBD biocare par exemple. Vous pouvez y trouver de l’huile CBD efficace pour combattre contre les insomnies chroniques dont vous souffrez depuis longtemps.
Le CBD est un produit naturel avec un bon nombre de vertus thérapeutiques et autres. Vous pouvez en trouver sous diverses formes : gélules, fleurs, huiles, thé, cosmétiques, etc. Demandez conseil auprès des expertes en la matière pour trouver celui qui vous convient le plus parmi tout cela.
Vous allez mieux dormir en consommant du CBD de façon correcte. Vos troubles de sommeil peuvent disparaître petit à petit grâce à ce produit naturel. Il faut vous préciser que le CBD soulage les douleurs chroniques. Ses effets anxiolytiques et relaxants peuvent vous satisfaire au mieux.