Depuis quelques années, les bracelets d’activité ont su se faire une place sur le marché du fitness. Ils sont devenus très tendance et sont adoptés par un grand nombre de personnes. On va même jusqu’à les surnommer « coach santé ». Qu’est-ce donc qu’un bracelet d’activité ? Comment l’utilise-t-on ? Quels sont ses avantages ? On fait le point ici.
Qu’est-ce qu’un bracelet d’activité ?
Un bracelet d’activité ou bracelet intelligent est un accessoire lié à une application qui permet de mesurer les différents signaux liés à une activité physique : distance parcourue en courant ou en marchant, qualité du sommeil, calories dépensées, etc. Les données recueillies sont présentées sous une forme attrayante avec une dimension sociale. Vous pourrez donc partager vos résultats avec d’autres utilisateurs.
Vous pouvez trouver ce type de bracelet dans des boutiques en ligne spécialisées dans la vente d’accessoires intelligents pour vous accompagner dans vos activités physiques. Il peut s’agir de traqueurs d’activité ou de montres connectées qui vous accompagnent au quotidien. Ce sont donc des accessoires qui conviennent à toute personne qui désire améliorer sa santé ou la booster. Si vous êtes dans ce cas, n’hésitez pas à découvrir Fitness Trackers pour vous procurer un bracelet d’activité de bonne qualité et qui correspond à vos besoins.
Comment utiliser un bracelet d’activité ?
Le bracelet d’activité est un accessoire qui s’adresse aux hommes, aux femmes et même aux enfants voulant améliorer leur condition physique. Il est petit, discret et se porte autour du poignet. Il se clipse aussi à la ceinture ou peut être mis dans une poche. Pour l’utiliser, il suffit d’une connexion Bluetooth à votre smartphone. Cette liaison vous permettra de voir les données enregistrées pendant toute la durée du port du bracelet. Elles peuvent aussi être transférées sur un ordinateur grâce à une connexion USB.
L’application mobile est le paramètre le plus important dans l’usage de votre bracelet d’activité. Elle doit donc être installée sur le smartphone en premier lieu. Elle vous donnera ensuite accès à l’analyse de vos données, à vos statistiques et à tous les paramètres indispensables. L’application permet aussi de fixer les objectifs que l’on souhaite atteindre.
Quels sont les avantages d’un bracelet d’activité ?
Les avantages d’un bracelet d’activité sont multiples. C’est d’ailleurs pour cette raison que divers profils d’individus peuvent s’en servir avec satisfaction.
L’analyse du sommeil
Cet accessoire améliore la qualité de votre sommeil à l’aide du suivi des phases de sommeil, ainsi que l’analyse du pouls réalisée par le cardiofréquencemètre. Il assure le suivi des différents types de sommeils (profond, léger et paradoxal). De plus, il relève les éventuelles anomalies et vous donne des conseils pour optimiser les cycles.
Le compteur de calories brûlées
Cet accessoire vous permet d’estimer les calories que vous avez dépensées au cours de votre journée. Pour le calcul, plusieurs données sont prises en compte telles que votre âge, votre poids et votre rythme cardiaque.
La mesure du nombre de pas
À l’aide de cet accessoire, vous pouvez mesurer le nombre de pas que vous effectuez en une journée. Il peut aussi déterminer les types de mouvement que vous faites : la marche, la course, etc. Votre bracelet d’activité vous donne d’ailleurs votre distance parcourue en kilomètres, ce qui s’avère très pratique pour se motiver à marcher davantage.
La conception d’un programme de coaching santé
Votre bracelet intelligent peut devenir votre coach santé par excellence pour vous aider à rester en forme et améliorer la qualité de vos performances sportives. En procédant à l’analyse de vos données, il peut vous établir un programme adapté et suivre l’évolution de vos résultats.
À l’évidence, le bracelet d’activité est donc bel et bien un allié santé aussi pratique qu’efficace au quotidien.