Stress, troubles du sommeil, fatigue musculaire et psychologique : dormir dans de mauvaises conditions peut se révéler très néfaste, d’autant que nous passons en moyenne plus du tiers de notre vie dans notre lit. Choisir un bon lit serait-il la clef du bien-être ?
A mauvais lit, mauvais sommeil
Dormir dans une literie inadaptée ou affaissée par les années est le plus sûr moyen de dégrader la qualité de son sommeil et de voir apparaître douleurs et insomnies. La nuit, le corps et l’esprit se régénèrent et refont le plein d’énergie.
La place de la literie est donc primordiale pour s’abandonner au sommeil et relaxer l’ensemble de la musculature. En favorisant l’endormissement et soutenant le corps, un bon lit devient un extraordinaire atout santé et permet d’évacuer stress et tensions.
Choisir sa literie
Il n’existe pas une literie idéale. Selon sa morphologie, son poids, selon que l’on dort seul ou non, les choix seront différents. L’accueil du matelas, plus ou moins moelleux, devra vous donner envie de vous allonger. Le soutien du matelas devra être suffisant pour maintenir votre colonne vertébrale.
Mais un lit sans sommier est incomplet : un bon sommier devra être plan, aéré et adapté au matelas. Finalement, ne négligez pas non plus la hauteur du lit : trop bas ou trop haut, l’inconfort à se coucher ou à se lever est contre-productif à une nuit réparatrice.
Bichonner son lit
Prendre soin de son lit, c’est déjà prendre soin de soi. Aérer sa literie, retourner son matelas, sont des petites attentions qui permettront de prolonger la durée de vie de votre nid douillet et d’améliorer votre confort de sommeil en évitant les désagréments liés à la transpiration et aux acariens. Et si vous sentez que vous ne dormez plus aussi bien qu’avant, que des pointes de douleurs apparaissent, peut-être est-il temps de dire adieu à votre fidèle matelas et à en changer pour un neuf !
Le sommeil est à l’image du lit qui l’accompagne. Alors, choisissez un lit accueillant, à votre écoute et laissez-vous aller pour gommer votre fatigue et vos tensions !